YOGA
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu körperlicher und seelischer Harmonie.
Ein Zur-Ruhe-Kommen in einer oft ruhelosen Zeit.
Denn wenn Geist und Körper loslassen,
lösen sich Blockaden auf und die Lebensenergie kommt ins Fließen.
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Yoga Flow (80 / 70 min)
Yoga Flow führt uns zurück in die eigene Balance und hilft uns, mit dem Körper ins Reine zu kommen. Dabei werden die Asanas (Haltungen) in einem tanzähnlichen Fluss anmutig miteinander verbunden, wir fliessen mal sanft, dann mal wieder dynamisch von einer Yogaposition in die nächste. Der gesamte Körper wird wohltuend beansprucht.
Atem und Bewegung verschmelzen zu einer Einheit, Körper und Geist werden in Einklang gebracht und mit Stille geflutet, die Seele öffnet sich.
Begleitet wird Yoga Flow von ausgesuchter Musik, die das harmonische Ineinanderfließen der Asanas unterstützt und das Erleben der Übungen insgesamt vertieft. Am Ende der Stunde versorgt uns eine Tiefenentspannung (Shavasana) mit innerer Wärme und Leichtigkeit und entlässt uns mit einem Gefühl des „Durchströmtseins“
Yoga Flow
Yin Yoga (70 min)
Der sanfte Weg zur inneren Mitte
Yin Yoga ist eine sanfte Yoga-Praxis und bietet einen Ausgleich zum oftmals dominanten „Yang“-Prinzip, der „Macher-Kraft“ in uns. Yin Yoga öffnet uns die Potenziale der körpereigenen Selbstheilungskräfte und führt uns wieder in die Mitte.
Das längere Halten von Positionen im Sitzen und Liegen, verbunden mit bewusstem Atmen bei entspannter Muskulatur, hilft den Körper von Verspannungen und Blockaden zu befreien, den Geist herunterzufahren, Gedanken und Emotionen in den Ruhemodus zu bringen.
Die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke wird gestärkt und Faszien werden auf behutsame Art gedehnt. Dabei löst sich in diesen tiefliegenden und den Körper zusammenhaltenden Geweben die Spannung, der gesamte Energiefluss wird ausbalanciert. Yin Yoga öffnet somit das Meridiansystem, stimuliert den Entgiftungsprozess und wirkt insgesamt wie eine Akkupunkturmassage. Als ideale Vorbereitung für die Meditation führt uns Yin Yoga zu uns selber und bringt uns in die Innenschau und in die heilsame Haltung des „Geschehen-Lassens.“
” Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern.
Wieder Atem holen lernen, das ist es “
Christian Morgenstern
Yin Yoga
Stressless Yoga (70 min)
für Nacken, Schultern und Rücken
Für alle, die Verspannungen lösen, Fehlhaltungen vorbeugen oder diese gezielt korrigieren wollen. Mit klaren, stimmigen Bewegungsabfolgen tun wir unserem Körper Gutes, führen ihn in die Entspannung und lassen den Geist zur Ruhe kommen. Die Flows bringen Ausgeglichenheit und ein natürliches Körpergefühl zurück, länger gehaltene Asanas (Yogastellungen) fokussieren Schultern, Nacken und Rücken und bringen diese belasteten Körperpartien von der Anspannung in einen gelösten Zustand.
Stressless Yoga
Yoga für werdende Mamis (60 min)
Sich selbst und dem Baby Gutes tun.
Beweglich, entspannt und ausgeglichen durch die Schwangerschaft.
Yoga ist eine wohltuende Begleitung während der Schwangerschaft und hilft, die kommenden Veränderungen mit Freude und Gelassenheit anzunehmen und mögliche Beschwerden zu lindern. Sanfte Körper- und Atemübungen sowie Entspannungshaltungen führen zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden, stärken die Mutter-Kind-Bindung und sind dadurch eine ideale Vorbereitung auf die Geburt.
Yoga für werdende Mamis eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft.
Offener, fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich.
Ort: Theresienheim Lustenau, Pfarrweg 10
jeweils Montags 20:00-21:00 Uhr
Yoga für werdende Mamis
Yoga Flow am See
Der See gilt hierzulande als beliebte Urlaubsdestination für Daheimgebliebene und dient uns als perfekte Kulisse für wohltuend sommerliche Yoga-Einheiten – für die ganz persönlichen Auszeiten zwischendurch!
Yoga am See steht für so Vieles …. sich Gutes tun, Natur erleben, das Gras unter den Zehen, dem Himmel so nah …. Wer will, bleibt im Anschluss einfach gemütlich liegen, begleitet uns zum gemeinsamen Frühstück, wagt den Sprung ins Wasser oder genießt eine Sonnendusche beim Seelenbaumeln …
Yoga am See orientiert sich am Kurs Yoga Flow für Anfänger und leicht Fortgeschrittene, es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Termine Sommer 2024:
15., 22., 29.5.2024/ 5.,12., 19., 26.6.2024.
Mittwoch, 9:00 Uhr – 10:10 Uhr
Ort: Wiese beim Rohrspitz, neben Glashaus, Höchst
Achtung: nur bei trockenem Wetter. Bei Regen entfällt die Stunde.Bei unklaren Wetterverhältnissen bitte einfach eine SMS an: +43-0-650-620 88 84
Yoga am See
Yoga am Alten Rhein
Dort, wo die Enten schnattern und der Alte Rhein gemächlich durch die Landschaft mäandert, rollen wir die Matten aus, um uns mit einer wohltuenden Portion Yoga und Entspannung auf den Tag einzustimmen.
Frischluft-Yoga am Alten Rhein orientiert sich am Kurs Stressless Yoga für Nacken, Schultern und Rücken. Und ist somit ideal für alle, die Verspannungen lösen, Fehlhaltungen vorbeugen oder diese gezielt korrigieren möchten!
Termine Sommer 2024:
donnerstags, 7.30 Uhr – 8.30 Uhr
16. Mai 2024
Ort: Alter Rhein Lustenau (Parkplatz „Am Rohr“ oder beim Grenzübergang Schmitter, jeweils ca. 200 – 300 m Fußweg Richtung Volleyballplatz)
Achtung: nur bei trockenem Wetter. Bei Regen entfällt die Stunde. Bei unklaren Wetterverhältnissen bitte einfach eine SMS an: +43-0-650-620 88 84
Yoga am Alten Rhein
Candlelight Yoga
Yoga Flows, ein ganzer Raum geflutet mit Kerzenschein, dazuwohltuende Musik: Candlelight Yoga ist eine wundervolle Yoga-Praxis, um das Gedankenkarussell zum Stillstand und Energien ins Fließen zu bringen. Leichte, geschmeidige Flows wechseln sich dabei mit kräftigenden, dynamischen Bewegungen ab, bevor wir in die ruhe- und genussvolle Stille des Moments abtauchen und uns ganz der Entspannung hingeben.
Termin: Sa, 07. Dezember 2024, 17:00- 19:00 Uhr
Kosten: € 25,-
Candlelight Yin & Mantra
ein Entspannungsbad im Lichtermeer
Yin Yoga & Mantrasingen im Candlelight-Ambiente: Yin Yoga lässt uns tief abtauchen und schmilzt alle Verspannungen weg. Zum Abschluss singen wir ein herzöffnendes Mantra im Lichtermeer und lassen dabei unser Herz weit aufgehen.
Termin: Sa, 07.Dezember 2024, 19:15 – 21:15 Uhr
Kosten: € 25,-
beide Einheiten zusammen: € 45,-
Ort: Theresienheim Lustenau, Pfarrweg 10
Candlelight Yoga
Yoga-Wohlfühltag
„Flow, Sing & Relax“
19. Oktober 2024
Raus aus dem Funktionieren, rein in die Entspannung! Ein ganzer Tag – gefüllt mit Yoga, Meditation, und Tiefenentspannung, herzöffnendem Mantrasingen. Auszeit vom Alltag – Zeit für dich.
Mit großer Freude darf ich dir einen Wohlfühltag der ganz besonderen Art ans Herz legen: Am 19. Oktober erwartet dich im Federmannsaal in Hohenems ein abgerundetes Programm mit sanften Yoga Flows und Yin Yoga, mit Herz öffnendem Mantrasingen, Tiefenentspannung und geführten Meditationen.
Wir widmen uns dem, was uns reinigt und stärkt, was uns mit Inspiration und guten Energien flutet und in liebevolle Achtsamkeit eintauchen lässt. Auch für ein stärkendes, vegetarisches Mittagessen im Moritz Bio Restaurant ist gesorgt!
Ablauf:
9.30 – ca. 12.00 Uhr: Yoga Flows & geführte Meditation
12.00 – 14.00 Uhr: gemeinsame Mittagszeit im Moritz Bio Restaurant
14.00 – ca. 16.00 Uhr: Yin Yoga, Mantrasingen
Kosten: 108,- € inkl. (warmem) Mittagessen
Ort: Federmannsaal, Schulgasse 1 · 6845 Hohenems
Mit der Bitte um Voranmeldung, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist: 0650/620 88 84, annablumek@yahoo.de
Ich freue mich auf dich!
Deine Anna Blume
Yoga Wohlfühltag
„Wenn die Energie fließt
und der Körper im Rhytmus schwingt,
beginnt die Seele zu tanzen.“
2020 © Copyright Anna Blume Yoga.